在忙碌的生活节奏中，肩颈的紧张和不适成了许多人的常见问题。长时间的电脑工作、低头玩手机，甚至是久坐不动，都可能导致肩颈肌肉紧张，进而引发疼痛和不适。今天，就让我们通过一个简单的一分钟肩颈放松术，帮助你缓解肩颈压力，让你瞬间神清气爽。 我们需要找到以下几个关键部位：肩部、颈部、肩胛骨和颈椎。接下来，按照以下步骤进行肩颈放松： 步骤一：深呼吸，放松全身 在开始放松肩颈之前，先做一个深呼吸，放松全身肌肉。吸气时，腹部慢慢膨胀；呼气时，腹部慢慢收缩。重复几次，直到你感到全身放松...